Jak pracować efektywniej w świecie online?
Korzyści dla biznesu:
- Wzrost produktywności i jakości pracy zespołów dzięki eliminacji technostresu.
- Redukcja absencji i rotacji pracowników wynikających z wypalenia i przeciążenia.
- Zwiększenie koncentracji i zaangażowania pracowników.
- Budowanie kultury organizacyjnej wspierającej wellbeing i wysoką wydajność.
Korzyści dla uczestników:
- Umiejętność rozpoznawania objawów przeciążenia cyfrowego i zapobiegania
wypaleniu. - Techniki odzyskiwania koncentracji i pracy głębokiej.
- Świadome zarządzanie sobą w czasie i energią zgodnie z rytmem okołodobowym i cyklami ultradialnymi.
- Wdrażanie zdrowych nawyków cyfrowych i lepsza regeneracja.
Zarys agendy:
- Cyfrowe przeciążenie i jego wpływ na produktywność
- Technostres i konsekwencje dla efektywności pracy.
- Jak przeciążenie cyfrowe prowadzi do wypalenia zawodowego.
- Sygnały ostrzegawcze i sposoby przeciwdziałania.
- Higiena cyfrowa jako narzędzie efektywności
- Ograniczanie rozproszeń i pracy przerywanej.
- Zarządzanie czasem ekranowym i wyznaczanie granic online-offline.
- Cyfrowy wellbeing jako element profilaktyki absencji.
- Chronobiologia i zarządzanie energią
- Rytm okołodobowy i jego wpływ na koncentrację i wydajność.
- Zarządzanie warunkami świetlnymi w pracy i regeneracji.
- Planowanie zadań zgodnie z naturalnymi cyklami ultradialnymi.
- Skupienie i wdrażanie nowych nawyków
- Techniki pracy głębokiej i odzyskiwania uwagi.
- Ćwiczenia wspierające koncentrację i odporność na presję.
- Tworzenie indywidualnego planu higieny cyfrowej i produktywności.
Nasi trenerzy:
- Adrian Bala – Test Manager
Informacje dodatkowe
| Czas trwania | 1 dzień (8 godzin) |
|---|---|
| Forma szkolenia | Ćwiczenia, Prezentacje, Wykłady |
| Język szkolenia | Polski |
| Poziom | Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany |
Opowiedz nam o swoim wyzwaniu, a my znajdziemy rozwiązanie.
Wypełnij formularz kontaktowy
Dane kontaktowe
