Jak radzić sobie ze stresem, presją czasu i przebodźcowaniem?
Korzyści dla biznesu:
- Redukcja błędów wynikających z przeciążenia informacyjnego.
- Zwiększenie produktywności dzięki lepszej koncentracji pracowników. Poprawa odporności zespołów na stres i presję czasu.
- Ograniczenie absencji związanej z przeciążeniem psychicznym.
Korzyści dla uczestników:
- Umiejętność radzenia sobie z przebodźcowaniem i nadmiarem zadań.
- Techniki odbudowy koncentracji i pracy w chaosie informacyjnym.
- Narzędzia do ograniczania przeciążenia poznawczego.
- Strategie efektywnego zarządzania sobą w czasie i energią.
Zarys agendy:
- Presja czasu i przebodźcowanie w pracy
- Czym jest przeciążenie poznawcze i jak wpływa na efektywność.
- Skutki pracy w chaosie i ciągłej wielozadaniowości.
- Rola technologii i nadmiaru informacji w przebodźcowaniu
- Techniki ograniczania przeciążenia
- Jak redukować ilość bodźców i zadań. Minimalizacja multitaskingu i praca w
blokach. - Wyznaczanie priorytetów i zarządzanie zadaniami.
- Jak redukować ilość bodźców i zadań. Minimalizacja multitaskingu i praca w
- Odbudowa koncentracji
- Techniki pracy głębokiej i odzyskiwania uwagi.
- Ćwiczenia wspierające skupienie i odporność na presję.
- Jak zregenerować mózg w krótkich przerwach.
- Strategie długoterminowe
- Zarządzanie sobą w czasie i energią.
- Budowanie nawyków odporności na stres.
- Tworzenie osobistego planu radzenia sobie z presją i przebodźcowaniem.
Nasi trenerzy:
- Adrian Bala – Test Manager
Informacje dodatkowe
| Czas trwania | 1 dzień (8 godzin) |
|---|---|
| Język szkolenia | Polski |
| Forma szkolenia | Ćwiczenia, Prezentacje, Wykłady |
| Poziom | Podstawowy, Średniozaawansowany, Zaawansowany |
Opowiedz nam o swoim wyzwaniu, a my znajdziemy rozwiązanie.
Wypełnij formularz kontaktowy
Dane kontaktowe
